Un básico de los entrenamientos de brazos; codos pegados al cuerpo y controlamos mucho la etapa excéntrica al descender las mancuernas. Contar en casa con unas mancuernas ajustables siempre es de gran ayuda. Algunos ejercicios para descabalgar la barriga son los burpees y el escalador cruzado que puede realizar en casa para malgastar la aceite